POURQUOI LES GENS SONT DÉPENDANTS AU CAFÉ ?
La caféine est la substance psychoactive la plus consommée, selon Healthline. Entre les mèmes sans fin et la glorification des médias sociaux, la dépendance au café pour fonctionner est presque devenue un trait de personnalité.
Et, aussi drôles que soient les mèmes, les effets secondaires négatifs du café (et de sa consommation quotidienne) ne sont pas une plaisanterie. Saviez-vous que 38 % des travailleurs affirment qu'ils ne pourraient pas se passer de café ?
Nous nous demandons pourquoi les gens sont si accros à cette boisson. Quels sont les effets secondaires ? Existe-t-il une meilleure option ? Nous sommes là pour répondre à toutes vos questions sur le café et vous aider à vous en libérer.
POURQUOI LE CAFÉ CRÉE-T-IL UNE DÉPENDANCE ?
Nous allons aller droit au but. Bien qu'il s'agisse d'un ingrédient courant que la plupart des gens consomment quotidiennement, la caféine est une drogue.
Plus précisément, la caféine est ce que l'on appelle un stimulant. Elle améliore votre niveau d'énergie en bloquant les effets de l'adénosine, le neurotransmetteur qui vous indique que vous avez sommeil. Alors, pourquoi la caféine crée-t-elle une telle dépendance ?
Parce que la caféine est une substance psychoactive. Elle modifie les substances chimiques de votre cerveau.
La caféine contenue dans le café puise dans les réserves de dopamine du cerveau, imitant ainsi l'euphorie associée aux drogues comme la cocaïne et l'ecstasy. Besoin d'en savoir plus pour vous convaincre de l'influence puissante de cette boisson ?
Il faut savoir que le café active dans notre cerveau un système qui sécrète des substances chimiques semblables à celles de la marijuana. Ce système contrôle l'alimentation et les sensations de faim, de bonheur et d'euphorie.
Après avoir consommé de la caféine, en particulier du café, pendant un certain temps, notre corps devient dépendant de cette substance chimique pour fonctionner. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens se réveillent le matin et ont envie de café.
QUELS SONT LES EFFETS SECONDAIRES NÉGATIFS DU CAFÉ ?
La consommation de café est un moyen simple et peu coûteux d'augmenter la productivité des travailleurs et le moral au bureau. Toutefois, il existe de meilleurs choix de boissons.
Les effets néfastes de la consommation de café sont, entre autres, les coups de barre dus à la caféine. La caféine se propage rapidement dans le sang, de la première à la dernière gorgée.
Dans un premier temps, vous pouvez apprécier l'effet stimulant de la caféine, mais quelques heures plus tard, lorsque vous vous sentez épuisé et que vous avez besoin d'une deuxième tasse, cela peut être gênant.
Si vous vous dites : "Quel est le danger de reprendre une tasse de café ?", nous sommes là pour vous expliquer pourquoi. Nous sommes là pour vous expliquer pourquoi ce n'est pas forcément une bonne idée.
Avant toute chose, il est essentiel de savoir qu'une consommation continue de café peut avoir un impact significatif sur vos habitudes de sommeil.
Il ne s'agit pas de savoir si, mais quand la qualité de votre sommeil commencera à se dégrader à cause de la consommation de café. La recherche montre que la consommation régulière de caféine peut modifier la chimie du cerveau au fil du temps.
Le cerveau peut produire des récepteurs d'adénosine supplémentaires pour compenser, ce qui augmente considérablement le nombre de récepteurs. Par conséquent, la quantité de caféine nécessaire pour obtenir les mêmes effets stimulants qu'auparavant augmentera, ce qui conduira finalement à une plus grande consommation de caféine.
Non seulement la consommation de café peut perturber votre sommeil, mais elle a également été associée à l'hypertension artérielle, à des problèmes digestifs et à une augmentation du niveau d'anxiété.
Saviez-vous que le sevrage de la caféine est un problème grave ? Selon MedLine Plus, si vous arrêtez brusquement de consommer de la caféine, vous risquez de ressentir des symptômes désagréables pendant au moins une journée, en fonction de votre consommation antérieure.
Une étude a montré que les personnes qui consomment régulièrement de la caféine peuvent en devenir dépendantes et que l'élimination de la caféine de leur routine quotidienne peut entraîner des difficultés de performance.
Et ce n'est pas tout. La consommation régulière de café peut entraîner des nausées et des maux de tête et augmenter le risque de maladies cardiaques, entre autres problèmes de santé.
Conclusion ? Nous devons trouver une alternative plus saine pour démarrer nos matinées.
QUE BOIRE AU LIEU DU CAFÉ ?
Je suis toujours enthousiaste à l'idée de partager ici de nouveaux conseils en matière de productivité. Healthline met en avant les incroyables bienfaits de la caféine, tels que l'élévation de l'humeur, l'amélioration du métabolisme, l'amélioration des performances athlétiques et l'augmentation de la concentration, de la vigilance et de la motivation.
Mais qu'en est-il si vous cherchez un regain d'énergie sain sans dépendre du café ?
Il existe de nombreuses façons d'y parvenir, mais l'une de mes préférées est le matcha. Cette poudre de thé vert vibrante permet non seulement d'éviter les effets secondaires indésirables souvent associés au café, mais elle mérite également son titre de superaliment, car elle offre une multitude d'avantages pour la santé.
Regorgeant de nutriments, d'adaptogènes et d'antioxydants, le matcha apporte bien plus qu'une simple bouffée d'énergie pour la journée - il vous rajeunit véritablement de l'intérieur.
J'aimerais clarifier la distinction entre la caféine contenue dans le café et celle contenue dans le matcha. Tout en discutant des inconvénients potentiels de la consommation de caféine, il est important de noter que toutes les boissons contenant de la caféine ne se valent pas.
La caféine contenue dans le café peut entraîner une dépendance et perturber le sommeil. Toutefois, la caféine présente dans le matcha s'associe harmonieusement à un composant essentiel : la L-théanine : la L-théanine.
La L-théanine, un acide aminé présent dans le matcha, joue un rôle essentiel dans la modération de l'absorption de la caféine dans la circulation sanguine.
Ce processus permet d'éviter les coups de pompe redoutés liés à la caféine, de prolonger le regain d'énergie et de garantir que vous n'éprouverez pas de sensations désagréables liées à la caféine, ni d'anxiété.
Cette combinaison différencie le matcha du café, offrant un regain d'énergie plus équilibré et plus durable.
Il est maintenant temps de découvrir la magie du matcha - ce n'est pas qu'une question de caféine !
Cette incroyable poudre de thé vert excelle dans de nombreux domaines, qu'il s'agisse d'améliorer la concentration, de favoriser la perte de poids ou de lutter contre les maladies cardiaques. Ses bienfaits exceptionnels pour la santé font du matcha un superaliment qui nourrit votre corps de l'intérieur.
Imaginez que vous commenciez votre journée avec une boisson revitalisante qui vous donne de l'énergie, vous aide à vous concentrer et n'interfère pas avec votre sommeil la nuit - c'est ça le matcha !
Comparé au café, le matcha présente de nombreux avantages et constitue une excellente option pour votre routine quotidienne.
Pour résumer, pensez-y comme suit : Choisissez le matcha plutôt que le café pour élever votre bien-être vers de nouveaux sommets !
Un goût umami riche sans amertume accompagné de saveurs herbacées et florales.Profitez d'une couleur jade intense et d'une senteur végétale aux notes de chocolats.